תגיות

גב תחתון

גוני מירון
משחיינית מקצועית לפיזיותרפיסטית: כאב גב משתק שינה את חיי
לפני 30 שנה גוני מירון הייתה לפני הגשמת חלומה - להשתתף כשחיינית באולימפיאדת אטלנטה, אבל כאב גב משתק שחשף שבר בחוליות בעמוד השדרה ערער את עולמה והסיט אותה לדרך חיים שונה לגמרי. היום, כפיזיותרפיסטית, היא מספרת איך הצליחה להתגבר על הפציעה והצליחה לחזור לחיים מלאי משמעות ותנועה - וגם, למה חשוב לא להתעלם מכאב שאתם מרגישים בגב
גוני מירון | 10.09.24
אילוסטרצית כאבי גב
לזוז או לא? כאב גב תחתון - המיתוסים והפתרונות היעילים
אל תעשו שום פעילות גופנית מיותרת, קחו תרופות משככות כאבים והימתחו בכל אפשרות שיש לכם - אלו הם רק חלק מהמיתוסים הנפוצים על כאבי גב תחתון שכמעט אין מי שלא מכיר. למה זה קורה, מה עלול להזיק ומה באמת מומלץ לעשות כשהכאב מופיע? פיזיותרפיסטית ממאוחדת עושה סדר
סוזנה מרדכי | 04.09.24
סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
תרגילים לכאבי גב תחתון
סובלים מכאבים בגב התחתון? 8 תרגילים ביתיים להקלת הכאב
בן זוג ומזרן – זה כל מה שאתם צריכים כדי להקל על גב דואב. תרפיסט ספורט ומטפל בעיסוי עם שמונה תרגילים ביתיים שיקלו על כאבי הגב התחתון. מדריך מצולם
טל שקד | 16.06.22
תרגיל 1 - הרמת רגל
מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב - באמצעות תרגול אחד פשוט
כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת - אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
תמר שטיין קסמן | 19.12.19
כאבי גב
12 תרגילים פשוטים לבית למניעת כאב גב תחתון
לעבודת גב תחתון נכונה יש שתי מטרות: יצירת תנועתיות בחוליות הגב התחתון וחיזוק והגמשת התומכים בחוליות הגב התחתון. התרגילים הבאים תוכננו כדי להשיג שתי מטרות אלו. חשוב לתרגל את התרגילים בצורה הדרגתית, ולעבור דרך רמות הקושי, על מנת להימנע מיצירת עומס ולחץ על עמוד השדרה
ערן ברט | 16.09.19
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות קשורות